叶黄素对眼睛是有一定的好处的，主要用于预防老年黄斑变性和老年性白内障方面。叶黄素是黄斑中的主要类胡萝卜素，是晶状体内的唯一的类胡萝卜素。
叶黄素主要通过吸收大量蓝光以及自身的抗氧化作用，双重减少蓝光损伤，保护眼睛。年龄相关性黄斑变性也叫老年性黄斑变性，部分晚期会出现视物模糊，中心视力丧失，视物变形等。
而研究发现视网膜叶黄素浓度较高的人群患该病的概率远低于浓度较低的人群，补充叶黄素有利于预防该疾病。随着年龄的增加，晶状体会慢慢发生硬化、混浊而造成视力障碍，适当补充叶黄素可减缓这个过程，降低需要手术治疗的概率。
对于青少年，如果无明显偏食无需刻意补充叶黄素，通过日常饮食，如蔬菜、水果等可获得足够叶黄素。