体内的阳气可以通过饮食、运动、药物来提升。阳气虚弱，可以分为摄入不足和丢失过多。如果由于摄入不足，那么在饮食上可以多吃这种温性的食物，比如像葱、姜、蒜、茴香，韭菜这些。
如果是丢失过多，可以应用药物来调理，比如像金匮肾气丸、附子理中丸来尝试治疗。在日常生活中也要保证正常的睡眠，不要熬夜，熬夜会导致阴液的丢失，也会导致阳气不足。
要注意多运动，有助于气血的运转提升体内的阳气。比如像跑步、游泳、跳绳。在生活中，不要思虑过多。中医认为，思伤脾，也会导致脾运化功能减弱，导致阳气的减弱。