可以通过药物和食物进行补充雌激素，具体分析如下：
1、药物：可以先口服六味地黄丸调理，也可到医院查激素六项了解雌激素的水平，如果过低的话，要在医生指导下服用戊酸雌二醇、尼尔雌醇等进行适当补充雌激素。
2、食物：如果雌激素轻度下降并没有明显的临床不适，可以考虑食物疗法，日常生活中适当多吃一些豆制食品，例如大豆，豆浆，豆奶粉等，可以补充植物性的雌激素，能够缓解体内雌激素轻度减低的症状。但食物没有治疗疾病的作用。 建议一定要在医生指导下使用药物，以免出现不良反应。