保护牙齿的方法有以下几点：
1、注意保持牙齿的卫生清洁：每天早晚刷牙，每次刷牙不得少于3分钟，刷牙前建议用牙线，清理牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢，然后再刷牙。
2、定期做好口腔保健：每隔半年进行一次洗牙，如果发现异常，可以及时进行治疗。
3、注意饮食习惯：不吃过硬的食物，咀嚼时不要太用力，以免对牙釉质造成一定的损伤。