可以通过按摩肾俞穴、丹田穴、涌泉穴达到强肾补肾的作用，具体操作如下：
一、肾俞穴：位于
二、三腰椎之间横贯一寸处,两手搓热后用手掌上下上下按摩50至60次,两面同时或交替进行。预防和治疗肾虚腰痛等。
2、丹田穴：在肚脐下一寸至二寸处，将手揉热后,旋转50~60次,用右手中段三指在该处按摩。具有健肾固精、改善胃肠功能的作用。
3、涌泉穴：位在足心凹陷处，用右手中间三指按摩左脚心,用左手三指按摩右足心，左右交替按摩60~80次，直到足心发热为止，才能强筋健步，引虚火下行，对心悸、失眠、双足无力等都有防治的效果。 4建议一定要在专业医生指导下进行操作，切勿擅自操作，以免操作不当造成不良后果。