生姜和花椒都有一定的散寒除湿的效果。通常膝盖疼是因为膝关节受到风寒湿邪导致经脉不通，生姜具有解表散寒、温肺止咳、温中止呕的作用，花椒具有温中止痛、杀虫止痒、除湿止泻的功效。
可以适当的应用生姜和花椒，捣碎之后放在关节疼痛的地方，然后应用热水袋进行外敷，有利于膝盖疼痛的恢复。但是此方法只能作为一种辅助治疗，建议患者要及时到医院就诊，明确引起膝盖疼痛的根本性病因，并针对性治疗。