没有血压高最怕哪些菜的说法。血压高患者要食用低盐、低脂、低糖、低热量的食物，对菜没有忌讳的。可以多吃菠菜、芹菜、小白菜、油菜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，其中苦瓜、冬瓜、芹菜等可有一定的辅助降压功效。
建议清蒸、凉拌、水煮，不宜采用烧烤、油炸、烫涮等方式来进行烹饪，以免摄入油分过高，导致血压上升。食物只能起到辅助作用，患病严重的患者还是应该及时就医，以免延误治疗。