问
睡眠不好怎么样快速入睡
提问时间：2020-10-04 19:19
我想知道睡眠不好怎么样快速入睡？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科睡眠不好可以，睡前可以喝一杯热牛奶，热水泡泡脚，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态。
可以遵医嘱口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般睡觉比较容易。回复时间：2020-10-04 20:18
