60～70岁人群建议睡眠时间为4～9小时。睡眠时间分为短睡眠型（6小时左右）和长睡眠型（8小时左右），4～9小时属于正常范围。
上了年纪的人睡眠时间减少是自然规律，只要第二天精力充沛、不影响日常生活即可。有研究显示，睡眠时间短于4小时或长于9小时的中老年人寿命较睡眠时间在4～9小时内者缩短，但纠正睡眠时间是否会延长寿命尚无定论。
如有不适应及时就医。