60～70岁人群的正常睡眠时间在7个小时左右是比较正常的。由于个体差异，每个人对睡眠时间的要求都不一样，有的人睡眠4小时即可，有的人则需要更长时间的睡眠才能保证精神饱满，因此睡眠时间是否合适应以符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感为准。
如果醒后仍感觉疲乏，则为睡眠质量不佳。日常应注意保证规律的睡眠、避免睡眠时间过长或过短、保持良好的睡眠环境和心理平衡，如果不能改善且影响正常生活，建议到医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行相应的治疗。