便秘可以通过物理治疗、药物治疗、预防治疗等方式进行缓解。 肠道便秘的症状大多与不良生活饮食有关，比如精神紧张、暴饮暴食、缺乏运动等，
1、饮食要科学：肠道不好便秘患者在饮食上尤其要重视，便秘患者平时可以多吃新鲜的蔬果、草莓、樱桃、菠菜、玉米等食物，这些食物含有丰富的纤维素，纤维素能帮助刺激肠胃蠕动，促进排便。另外进食时也要注意少吃多餐，细吞慢嚼，进食的食物要容易消化，这样才能减轻肠胃道负担，缓解便秘症状。
2、按摩促消化：正确的按摩腹部也是可以改善肠道不好便秘的症状的，首先我们需要仰卧在床上，然后双膝微曲，闭眼睛全身放松，将右手手心轻按着肚脐，然后左手叠在右手上往顺时针方向绕脐揉腹50次为一组，做完一组之后按照逆时针的方向再按揉50次。这样可以刺激肠胃蠕动，改善肠道不好便秘情况。
3、经常运动：久坐不动也是导致肠胃道不好便秘的原因之一，所以平时长时间伏案工作的人也要多运动，毕竟肠道也是需要锻炼的，这样才更加有活力。平时吃了饭可以去散步，下班后也可以去打羽毛球、慢跑、做仰卧起坐、跳绳等活动，促进肠胃消化，避免久坐、久卧、久站。