女人左腿膝盖疼如果是锻炼或者是健身、跑步过程中不幸的扭伤，出现的疼痛，应该立即停止运动，并且左膝进行制动，尽量休息。
佩戴护膝、注意保暖，同时对膝关节予以保护。可以局部外用活血止疼或者是消炎止疼类的膏药，从而使韧带的损伤能够逐渐消肿，去除炎症因子等引起来的疼痛。
也可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，以及硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素类等之类的药物，促进膝关节炎症的恢复，减轻症状。以上药物服用时谨遵医嘱，如果症状持续，建议患者尽早前往医院就诊治疗，以免耽误病情。