经期可以通过多喝热水、药物、食用含铁的食物进行排出淤血，具体分析如下：
1、多喝热水：可以通过多喝热水促进盆腔血液循环，进而加速经血的排出。
2、药物：可以服用益母草颗粒，促进子宫收缩，进而加速经血的排出。
3、食用含铁食物：鸭血、猪血、猪肝、苹果、菠菜等，此类物质可以在一定程度上补血。建议出现月经淤血时，要在医生指导下使用药物进行治疗。