运动可以辅助降血压，并不能在短时间内降血压，至少要坚持运动锻炼3个月以上才能够起到比较明显的作用。每周至少要保证5次以上的运动，每次持续时间要在30分钟以上才能达到降压的目的，但是需要量力而行，不要进行特别剧烈的运动。
另外在运动时要追求靶心率，只有达到靶心率时，才能使心脏的功能得到锻炼、发挥更好的降压效果。运动时应避免出汗过多，不宜在严寒闷热的环境下进行。
高血压患者运动的主要原则是有规律的坚持运动，运动的同时也要坚持服用降压药物，运动只能起到辅助作用。