保护牙齿的方法包括正确选择牙刷、正确刷牙、及时清除牙垢、正确使用牙线、定期检查牙齿等。
1、正确选择牙刷：刷毛太硬的牙刷会伤害牙齿，太软的牙刷无法达到清洁效果，要选择软硬适中的牙刷，并定期更换。
2、正确刷牙：坚持每天早晚两次刷牙，让牙齿保持在最佳状态。在刷牙的时候要控制刷牙的时间，大概为三分钟左右，可以有效清洁口腔中的细菌和食物残留。
3、及时清除牙垢：口腔内的环境比较湿润残留大量的食物和细菌，长期就会形成牙垢。当牙垢刺激到牙龈之后就会引发牙龈疾病并发口臭，因此一定要及时清除牙垢。
4、正确使用牙线：牙缝中残留食物后，要及时的进行清除，最好是用牙线清除牙缝中的残留物。牙线还能够去除牙齿表面的牙菌斑，避免出现牙垢堆积的情况。
5、定期检查牙齿：定期去牙科检查自己的牙齿情况，就能够及时发现牙齿出现的问题。