男人跑步对生理的好处有能加速血液循环，促进新陈代谢，减轻精神疲劳，增加肌肉力量和耐力。多项运动将有强壮的身体体质。
跑步可以锻炼肺活量，增加呼吸肌力，增加呼吸气量，增强心脏射血的能力，较好运动员心率比正常人低，心脏同样跳动一次，泵血能力要强不少。
建议适当进行运动，以免运动过度对身体造成伤害。