没有最快入睡的食物，但可以多吃蔬菜、水果，像香蕉、苹果、红枣等辅助睡眠。主食可以食用燕麦、小米等，有养心安神的作用。
坚果可以食用杏仁、酸枣仁等，有助眠作用。饮食调整的效果不明显可以吃药物，如谷维素等调节植物神经功能紊乱的药物，或中成药，如枣仁安神液等。
还可以服用镇静安眠药，如艾司唑仑或者唑吡坦等。以上药物需在医生指导下进行使用，不可自行使用，以免产生不良反应，失眠症状严重的患者及时就医。