骨质疏松通常是由于骨钙缺乏、骨流失加重引起骨密度降低，因此建议骨质疏松患者平时可以多食用富含钙质和维生素D的食物。
比如豆类、奶类瘦肉类等。富含钙质的食物：如牛奶、乳制品、豆制品、鱼、虾、贝类、排骨等，可以补充身体所需要的钙质，起到缓解骨质疏松的作用。
忌食辛辣刺激性食物，不能长期饮浓茶、咖啡，忌食过咸、过甜的食物，忌烟酒。富含维生素D的食物：如深海鱼、动物的肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉等，另外维生素D在身体内可以合成，每天坚持晒半小时的太阳，可以帮助身体合成维生素D。
维生素D主要作用是促进钙的吸收，可有效治疗缓解骨质疏松。骨密度较低可以根据医生建议使用抑制骨流失的抗骨吸收药物，比如钙尔奇、迪巧，均为维生素D和碳酸钙的复合成分，在用于妊娠期、哺乳期以及老年人预防骨质疏松的时候，效果是比较好的，用药谨遵医嘱。