肾虚患者平时可以进行太极拳、五禽戏等锻炼。太极拳是以腰部为枢纽的一种运动，肾虚患者可以通过太极拳来调理。五禽戏适合每一个年龄段的人进行，也可以来调理肾脏。
按摩腰部，腰部的位置是肾腧穴的位置所在，经常按摩脚底的涌泉穴，能达到益精补肾和强身健体的效果。平时需要饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性、油腻的食物，尽量不要吃油炸烧烤类的食物。