身体里寒湿特别重可以应用温经散寒、健脾祛湿的方剂进行治疗，还可以通过运动、食疗加速寒气、湿气的排出。
1、可以对症服用温经汤、参苓白术散等中药方剂，起到温经散寒、健脾祛湿的功效，驱散体内的寒湿之气。
2、可以通过针灸、艾灸、拔罐、中药贴敷、推拿等中医治疗方式，逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血，驱散体内寒湿邪气。
3、平时需要加强体育锻炼，可进行一些有氧运动，如跑步、健走、游泳、瑜伽等，有助活化气血循环，增加水分代谢，以便排出体内湿气和寒气。寒冷潮湿天气应尽量减少外出，洗完澡后要充分擦干身体，房间多开窗透气。
4、平时要避免食用辛辣、油腻等不易消化的食物，可适当食用山药、栗子等健脾化湿的食物，常喝温热的水，避免喝冷饮，平时可将红豆和薏米煮粥服用。