脾胃可以通过以下方法来调理：
1.养成一个良好的进食习惯，在吃东西的时候需要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，暴饮暴食，否则会加重肠胃的负担。
2.可以选择中医中药的方法进行调理，可以选用香砂六君子汤、益胃汤、健脾丸、参苓白术散等中药进行调理。
3.多吃五谷类的食物，注意饮食的多样化，不要吃过于生冷的食物，多吃新鲜的水果，蔬菜，少吃肉类，油腻，难以消化的食物。 患者如需用药，需在医生的指导下使用。