湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，不良的生活习惯或饮食习惯都会导致身上湿气重，如果身上的湿气很重，就会引发很多异常甚至疾病。
去湿气需要进行多方面的调理。在日常饮食中可以食用红豆薏米、茯苓、党参等熬成的粥。平时也可以多进行户外运动，有规律的生活，不熬夜，远离烟酒，增强代谢促进湿气的排出。
理疗方面可以使用中医的刮痧、针灸等，促进湿气的排出。