45岁后头上白发越来越多可通过以下几种方法进行治疗：
1、调整饮食结构：多食豆类和蔬菜、菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品，不要偏食可有助于缓解白发的发生。
2、保持愉快的心情，不要忧虑紧张，要劳逸结合。
3、药物：口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸等药物，可缓解此症状。建议患者在医生指导下使用药物治疗，切勿自行使用药物，以免出现不良反应。