月经期间吃以下食物有助于经血排出　
1、红糖：在月经期间喝红糖水能让身体获取充足的能量，达到温暖身体作用，让气血流通更加通畅，增加血液循环速度，经血排出的速度也会快一些。
2、红豆：在月经期间适当吃红豆能把毒素淤血更快排出，红豆含有铁元素，能够达到补血行气效果。
3、猪血：猪血可以解除身体毒素，还能达到润肠通便效果，让身体里面的有害物质及时排出。食物只能增益，没有治疗作用。出现不适请及时就医。