问
每天快走40分钟一个月可以瘦多少
提问时间：2020-10-12 12:53
我想知道每天快走40分钟一个月可以瘦多少？
答医生回复
-
李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科每天快走40分钟，一个月大概能瘦5到15斤左右，具体的减重斤数因人而异。减肥需要坚持运动，运动期间还要控制饮食。
要尽量少吃高脂肪、高热量的食物，多补充维生素以及膳食纤维，平时吃饭时可用粗粮来代替主食，减少热量的摄入，避免脂肪的增加。
建议患者减肥，不要过度运动，以免造成不良后果。回复时间：2020-10-12 13:48
