豌豆不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，尤其是本身胃肠道功能就不好的人群，容易引起胃肠道不适症状，如腹痛、腹胀、消化不良等。
另外，除上述特殊情况之外，正常人群适量吃豌豆，有助于补充人体所需的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、氨基酸等。
豌豆中还含有较多粗纤维，适量吃还有助于促进胃肠道蠕动，对于缓解便秘具有一定的辅助作用。