判断自己疤痕体质方法具体如下。如果在胸前或肩部甚至后背，没有受过外伤的状态下出现红红的，高出皮面的疤痕，那么大概率为疤痕体质，如果在术后伤口感染，出现高于皮面的或比原来伤口大的疤痕，需要到整形医生处明确是否为疤痕体质。
如果在腿和胳膊上的疤痕浅，颜色淡且平于平面，一般不是疤痕体质。在临床上并没有明确的判断疤痕体质方法，建议去正规医院，在医生的帮助下确认是否为疤痕体质。