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老年人怎么补气血
提问时间：2020-10-17 19:21
我想咨询一下老年人怎么补气血？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科老年人平时可以多吃些补气血的食物，如鸡肉、鸽肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、葡萄、莲藕、鳝鱼、山药等。多吃些健脾养胃的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、红薯、芋头、菠菜、小米、玉米、银耳、香菇、鹌鹑蛋、桑葚等。
同时可以进行缓和的有氧运动，如意拳、站桩功，具有养气、补气作用。回复时间：2020-10-17 19:59
