补气血的东西包括饮食和药物。1、很多食物都可以补气血， 如大枣、红豆、黑芝麻、山药、桑椹、银耳等，可选择煮五红汤，有红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞子。
2、补气血也可以口服药物治疗，如八珍汤，有党参、炒白术、熟地、当归、炒白芍、川芎等，中成药可遵医嘱口服补中益气丸、四物丸等。
2、气血虚弱者建议多吃健脾类的食物来促进脾胃吸收，如薏米、芡实、莲子等，药物可选择茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁等。