头晕建议吃的食物如下：
1、赤小豆：它是清热解毒的食物可以用赤小豆熬粥，对于肝火等原因引起的头晕有效果。
2、海带：海带有降血压的作用，对于因高血压引起的头晕效果显著。
3、杏仁：杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。
4、肝脏：对于缺铁性贫血患者引起的头晕，可以适当的吃一些动物的肝脏。食物有增益的效果的，但不能治病。如果头晕症状严重，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗。