一天吃10到20颗即可。花生具有健脾养胃的作用，对于反胃、恶心、呕吐、脾虚、运化功能下降造成的消化不良，有着很好的健脾养胃的好处。
此外吃花生还能够润肺化痰，中医食疗认为花生也入肺经，所以对于久咳、肺燥的人，如果适当的食用花生，都有着很好的润肺化痰的好处。
需注意花生含有丰富的油脂，不建议摄入过多，以免引起其他不适感。食物只具有增益效果，不可用来治疗，当身体出现任何不适时，请及时就医，明确病因后，对政治疗。