直肠癌正确锻炼方法是可以适当的进行有氧运动，如游泳、骑车、慢跑、跳健身舞、滑冰等。有氧运动的主要特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
长期坚持做有氧运动不仅可以消耗体内脂肪，达到减肥瘦身效果;更重要的是它还可以增强机体免疫力、抗衰老，对于预防直肠癌有重要作用。
每天坚持步行1小时，可降低患肠癌机会1倍多。预防直肠癌的方法很多，最关键的是要养成良好的饮食习惯和适当的运动。如果出现身体不适，建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。