快走的好处如下。
1、增强神经系统功能：快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。
2、调整血脂：快步行走可减少血液中有害的甘油三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，对防治冠心病、心绞痛大有裨益。
3、促进血液循环；步行走规范心跳频率，使心脑及时获取充足的血氧，控制高血压、心绞痛的发生。
4、增进胰岛素功能：分泌足够的胰岛素，防治2型糖尿病功能显著。
5、增进胃肠蠕动：步行运动可促进消化液分泌，改善食欲，防止便秘。 建议快走也要适量，以免对身体造成不良影响。