3至6岁小孩可以进行跳绳、游泳、跑步、骑自行车等运动提高免疫力。跳绳、游泳、跑步、骑自行车等运动对身体健康都有帮助，能够促进血液循环，增强自身的体质，减少疾病的罹患率，增加身体的免疫力。
运动的时候会消耗大量的体力，增强体内的新陈代谢，运动之后会感到饥饿，可以增加孩子的食欲。平时需要给孩子吃有营养、蛋白高的食物，如猪肉、鸡蛋、鸡肉及牛奶等，也要适当食用蔬菜、水果等，做到饮食均衡，以确保营养充足，身体体质也会相对更好。