如果肌肉拉伤较轻者，通过使用冰袋冷敷，一般急性期3-7天之内，每天冰敷10次左右，每次大概15分钟，并通过休息1周左右，不再做锻炼，日常生活也不要使拉伤部位再次发生疼痛，大部分患者可以得到很好的恢复。
如果出现疼痛，需要及时给予消炎止痛的药物急性治疗。建议患者应及时到医院采取相应措施，并遵医嘱使用药物治疗。