胃胀可以吃的食物有：
1、酸奶：含有适量的益生菌如乳酸菌，有胃肠蠕动作用，能够促进胃肠道消化，避免胃胀气症状。
2、芦笋：芦笋有很好防止胀气的功能，还有利尿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，缓解腹胀。
3、黄瓜：黄瓜含有的黄酮抗氧化剂槲皮素可帮助减少胀气；含有的纤维素还可以促进肠道蠕动，排出肠道内的腐败物质。食物只能增益，没有治疗作用。出现不适请及时就医。