清肠道排宿便的方法如下。
1、饮食：多吃一些含粗纤维的食物，如红薯、玉米等，含有丰富的膳食纤维以及果胶，能够促进肠胃蠕动。
2、多喝水：每天早上起床后，喝一些蜂蜜水或温开水，可以促进肠胃蠕动，对清除体内宿便有帮助。
3、按摩：体内宿便较多，会导致患者出现腹部疼痛的情况，可以每天对腹部进行顺时针按摩，促进肠胃蠕动。 建议一直拍不出宿便的患者，及时就医，以免延误治疗。