飞蚊症吃一些富含维生素A、维生素C及含钙的食物最好。
1、富含维生素A的食物：眼睛的生长发育离不开维生素A。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。
2、富含维生素C的食物：维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓飞蚊症的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3、含钙的食物：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙的食物，如牛奶等。 要避免吃一些辛辣，刺激性的食物，像咖啡，浓茶等刺激性的饮料，也要尽量少喝或不喝，饮食要以清淡为主。食物有增益的效果，但不能治病。如果出现眼部不适，建议及时就医。