经常掉头发的患者，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米等黑色食品能多吃。如果是病理性掉发，可以多吃部分黑色的食物，有滋阴补肾的作用。
建议平时也要注意饮食，多吃富含维生素丰富的食物，要注意营养均衡，不要熬夜，要保证充足的睡眠，加强锻炼，提高免疫力。
另外如果每天掉发在100根左右的话，这属于正常的脱发范围，无需太过担心 。当经常掉头发时，建议在医生的指导下进行治疗。