13岁青春期的孩子，长高有很大的空间。影响孩子身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动，平时保证蛋白质的摄入量，并多吃蔬菜水果；
晚上早点睡，可以促进生长激素的分泌；选择一些伸展性跳跃性运动，如跳高、跳绳、篮球、游泳等。另外生长激素缺乏、甲状腺功能低下、肾上腺皮质分泌过多等，都会影响孩子的生长发育，应及早治疗。