减脂肪肝的常见方法如下：
1、饮食方面应该减少高热量、高脂肪、高糖的饮食摄入，平常的时候应该吃一些水果和蔬菜，那么可以选择瘦肉、鱼类等，少吃动物内脏及胆固醇较高的食物。
2、适当的有氧运动，平常可以做一些慢跑、跳绳、游泳、快走、踢毽子等有氧运动，既能够降脂减肥又能够减轻肝脏负担，对于肝内脂肪的消除也是非常有效。
3、减少或禁止喝酒，酒精是通过肝脏代谢，会给肝脏造成负担，损伤肝脏功能。 通过以上方式可以减脂肪，如果患者出现脂肪肝，建议及时就医，明确病因，规范治疗。