一般晚上跳舞对身体是没有害处的。晚上跳舞的好处有很多，常见的如下：
1、晚上跳舞还能强筋健骨，对于预防老年人骨质疏松有帮助。
2、晚上跳舞可以增加心肺功能，有利于血液循环，对于提高机体免疫力、抵抗力，避免感冒有一定的作用。
3、晚上跳舞有利于睡眠，对于缓解工作、生活中的精神压力有帮助。
4、晚上跳舞对于排毒、减肥、燃烧脂肪有一定的作用，并且跳舞可以使骨骼肌肉协调性增加。 但应注意跳舞的时间不易过长，动作不要过于剧烈，避免过于兴奋或疲惫，难以入睡。