问
每天锻炼多长时间合适
提问时间：2020-10-18 06:43
朋友每天都喊我去锻炼，想问下每天锻炼多长时间合适？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科如果只是偶尔锻炼就达不到锻炼身体的效果，所以每天坚持锻炼半小时到一个小时比较合适。需要注意的是，不能做太长时间，或者是强度比较高的运动，以免造成身体不适。
运动后可以多喝一些温热的糖盐水，可以帮助人体补充体内的水分，避免体内电解质紊乱。建议在专业人士的指导下进行运动，以免对身体造成伤害。回复时间：2020-10-18 08:06
