每个人的睡觉时间根据年龄不同，时间上也有所不同。新生儿约需18-20小时，儿童需要12-14小时睡眠，一般成年人需要7-9小时睡眠，老年人一般只需要5-7小时睡眠即可满足。
儿童充足的睡眠可以促进婴幼儿的脑部和体格的发育，而成年人和老年人保证充足的睡眠可以使肌肉、组织、器官得到休息，保证正常的免疫功能以及代谢功能。
所以建议在平时一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响到身体健康。