八段锦是我国传统的保健功法，具有舒展筋骨、充分拉伸筋骨、疏通经络的功效。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的作用。
长期坚持八段锦，可以使机体肌肉运动能力提高，关节活动灵活性提高，且可以增强改善体质，有非常好的保健养生的效果。但是八段锦虽然能锻炼身体，但是患有严重心、脑、肺疾病的患者是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病。