老人便秘可以多吃富含膳食纤维的水果，如火龙果、香蕉、猕猴桃等。火龙果、香蕉中含有丰富的水溶性膳食纤维和植物蛋白，能促进胃肠蠕动，改善便秘。
猕猴桃中富含膳食纤维及果胶，有利于促进消化，缓解便秘症状。老人出现便秘主要是饮食失衡，所以要及时调整饮食，不要偏食，平时应多吃含有纤维素的食物，如糙米、玉米等。