可以通过以下方式来锻炼肺活量:
1.加强体育锻炼，如慢跑、爬山、打球等运动，可以增加呼吸频率与呼吸的幅度，可以逐步提高肺活量。
2.多做深吸气，与缓慢呼气的运动，有利于肺容积的扩张，及肺弹性的回缩，有利于提高肺活量。
3.戒除不良嗜好：比如吸烟，爱吃辣，这些不良嗜好通常对肺的刺激非常大，会加速肺功能的老化。