问
腰椎间盘突出怎么锻炼好
提问时间：2020-10-08 20:11
我最近有点腰椎椎间盘突出了，想问问怎么锻炼比较好？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科腰椎间盘突出疼痛是突出的椎间盘压迫相应的神经根引起的。在疼痛缓解期可以从事轻松的体育锻炼，如慢跑、快步走、游泳、跳广场舞等；
休息时在床上做腰背肌力量锻炼如飞燕法，患者平躺在地面或者床上，用腹部作为支撑点，双腿和上半身往上抬起，像燕子飞一样，患者可以根据自身情况，选择适合自己的锻炼方法。回复时间：2020-10-08 22:03
