长痘是可以适当的吃坚果类的食物的。坚果中含有丰富的维生素E以及植物脂肪酸，营养价值高。但坚果中含有的油脂也比较高，所以长痘期间，吃坚果后要及时补充水分稀释坚果中的油脂。
痘痘产生的原因是体内性激素分泌失衡引起的一种毛囊皮脂腺炎症，多发于青少年群体，人体皮肤皮脂分泌过多无法及时排出，从而导致毛囊堵塞，受到细菌感染后引发炎症形成痤疮。
主要以去脂、杀菌、消炎治疗为主。患者可以使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶、壬二酸乳膏等外用药物进行擦拭，如果痤疮症状比较严重，还可以口服一些抗生素以及维A酸类药物进行治疗，需在医师指导下进行。
患者平时要调整好作息时间，避免熬夜。加强运动锻炼，保持良好心态，避免情绪紧张，压力过大。饮食上以少油、少糖、清淡为宜，可以多吃一些新鲜富含维生素的瓜果蔬菜。