倒立对人体的好处有： 1、倒立能够提神醒脑，集中专注力和注意力。2、预防因长期直立和劳累带来的脑血管缺血性疾病，倒立时脑部的血流会瞬间充盈毛细血管，对急性脑血管供血不全有一定好处。
3、可以预防面部、臀部和身体的皮肤松弛和下垂，倒立时要对抗地心引力，对皮肤和身体肌肉的下垂都有很好的疗效。倒立的坏处有： 1、容易造成颈椎过度弯曲和腰椎过度弯曲的情况。
2、倒立时间久会出现眼压增高，导致一过性眩晕发作。如有不适及时就医。